Dophamine

верните желание жить и вставать по утрам за 14 дней

Без насилия над собой, без жестких детоксов. Только научно-обоснованные шаги, которые возвращают энергию, фокус и внутренний драйв

Climbers on Mount Rainier

4K Timelapse Video

НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ?

Тяжело вставать утром

Каждое утро — борьба. Хочется спать, нет сил, день начинается с раздражения. Даже кофе не спасает.
Залипаю в лентах и сериалах

Youtube, Рилсы, TikTok, сериалы, новости — единственное, что даёт хоть каплю удовольствия.
Не могу собраться и нет фокуса

Открываю задачу — и сразу усталость. Невозможно удержать внимание даже на 10 минут.

Основные причины

циркадный ритм сбит, дофаминовая система истощена — мозг не видит «зачем вставать»
мозг привык к "быстрому дофамину" и перестал радоваться обычной жизни
система вознаграждения перегружена, префронтальная кора истощена — внимание не держится.

НУЖНО ВСЕГО 14 дней, чтобы вернуть внимание, энергию и фокус — без насилия над собой

Перезапуск утренних ритуалов

Ты перестанешь просыпаться «в минус». Научишься запускать тело и мозг с утра так, чтобы к 10:00 уже чувствовать ясность и лёгкость, а не вату в голове.

Простые протоколы сна, света и движения выравнивают циркадный ритм и поднимают базовую энергию уже за 3−5 дней.

Результат: легче вставать, меньше утреннего раздражения, больше стабильности.
Контроль над дофамином без запретов

Мы не запрещаем ленты и сериалы, а ставим их на "правильные места" в дне.
Ты перестаёшь бесконтрольно залипать и начинаешь управлять вниманием.

Контейнеры, «трения» и лёгкие правила возвращают контроль без силы воли.

Результат: меньше бессмысленного скролла, больше свободного времени и внутреннего спокойствия.
Простые фокус-ритуалы для работы и жизни

Научно обоснованные протоколы внимания включают префронтальную кору и восстанавливают способность концентрироваться.

Результат: возвращается чувство «я могу», задачи двигаются вперёд, а не откладываются.

Пошагово, день за днём

На основе нейрофизиологии

Без жёстких ограничений

Как проходит курс

Минимум времени — максимум эффекта.
Всего 20−40 минут в день.

День 0 — подготовка

Диагностика, настройка сна, света и цифровой среды.
→ уже на следующий день чувствуете лёгкость и ясность.
Дни 1−7 — восстановление энергии

Сон, движение, кофеин, питание, управление стрессом.
→ возвращается базовая энергия и ровное настроение.
Дни 8−14 — возврат фокуса

Фокус-сессии, контроль над вниманием, микро-проект.
→ снова чувствуешь интерес к задачам и желание действовать.

Главные изменения в группе

Курс проходит в сообществе таких же людей, которые устали от выгорания, апатии и постоянного скролла.
Здесь все идут к одной цели — вернуть себе внимание, энергию и вкус к жизни.

И когда вокруг те, кто тоже выбирает осознанность — появляется синергия, поддержка и настоящее чувство «я могу».

Что изменится через 14 дней

Минимум времени — максимум эффекта. Всего 20−40 минут в день.

Появится желание вставать утром

Утро без раздражения. Циркадный ритм выровнен, мозг включается естественно.
Меньше скролла — больше жизни

Нет борьбы с телефоном — он больше не управляет вами.
Вернется Интерес к работе и проектам

Снова хочется делать, думать, двигаться. Появятся новые мысли и идеи.

Всё это не магия, а работа нейросистемы, сна и внимания.
Ты просто даёшь мозгу условия для нормальной работы — и он благодарно возвращает энергию.

Хочу вернуть внимание

Для кого этот курс

Кому точно подойдёт «Дофамин»

✅ Офисные сотрудники и специалисты

Выгорание, прокрастинация, лень — но внутри знаешь, что можешь больше.
✅ Руководители и Бизнесмены

Хронический стресс, отсутствие вдохновения и потери фокуса.
✅ Студенты и начинающие специалисты

Трудно учиться, скучно работать, постоянно залипаешь в телефоне.
✅ Творческие люди и фрилансеры

Сложно сосредоточиться, идей нет, прокрастинация пожирает время.

Кому не подходит

🚫 Если у вас диагностирована депрессия или вы принимаете психотропные препараты — перед началом проконсультируйтесь с врачом. Курс образовательный, а не терапевтический.

Цена участия

Количество мест ограничено. Это не запись, живой курс.

Базовый

Доступ к курсу на 14 дней

Telegram-бот с заданиями

Трекер привычек и чек-листы

Доступ в сообщество

1 990 ₽

Занять место

Премиум

Доступ к курсу на 14 дней

Telegram-бот с заданиями

Трекер привычек и чек-листы

Доступ в сообщество

+
Две онлайн-встречи
Один личный разбор

4 990 ₽

Занять место

🔒 Оплата через YooKassa / Тинькофф 🔒 Безопасная передача данных 🔒 Чек от ИП

Дофамин — курс для тех, кто хочет вернуть себя настоящего